خارپاشنه پا
خار پاشنه به وضعیتی گفته می‌شود که رسوبی از کلسیم بین پاشنه و قوس پا ایجاد شود. گاهی این بیماری بدون هیچ بیماری زمینه‌ای ایجاد می‌شود یا ممکن است یک بیماری زمینه‌ای عامل ایجاد آن باشد.
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که هر دردی که در پاشنه پا خود احساس می‌کنند، به دلیل ایجاد خار پاشنه است؛ اما، باید این نکته را در نظر داشته باشند که بسیاری از عوامل دیگر در ایجاد درد پاشنه نقش دارند.
علل ایجاد خارپاشنه پا
عیوب مکانیک پا
صافی کف پا، گودی کف پای زیاد، الگوی غیرعادی راه رفتن می‌تواند بر نحوه توزیع وزن هنگام ایستادن تأثیر بگذارد و می‌تواند فشار بیشتری به فاشیای کف پا وارد کند.
انواع خاصی از ورزش
فعالیت‌هایی که استرس زیادی به پاشنه و بافت متصل شده شما وارد می‌کنند - مانند دویدن در مسافت های طولانی، رقص باله و رقص هوازی - می توانند در بروز ورم مفصل کف پا موثر باشند.
استفاده از کفش های بدون پاشنه و صاف
استفاده از کفش‌های بدون پاشنه و صاف می‌تواند یک راه حل موثر برای کاهش مشکلات خارپاشنه پا باشد. این نوع کفش‌ها به دلیل ویژگی‌های خاص خود، می‌توانند به عوامل مختلفی که این مشکل را ایجاد یا تشدید می‌کنند، جلوگیری کنند.
افزایش سن
ورم کف پا بیشتر در سنین 40 تا 60 سال دیده می‌شود.
به طور کلی، استفاده از کفش مناسب، رعایت بهداشت پوست پا و انجام مراقبت‌های لازم مانند تمیز کردن پوست پا می‌تواند به جلوگیری از ایجاد خار پاشنه کمک کند. در صورت لزوم می توانید به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید.
چرا خار پاشنه ایجاد می‌شود؟
خار پاشنه به وجود می‌آید زمانی که عضله و رباط در طولانی مدت دچار کشیدگی می‌شود و پاشنه پا آسیب می‌بیند. پاره شدن غشایی که استخوان پا را می‌پوشاند، یکی از دلایل ایجاد این مشکل است. همچنین، با افزایش سن، پا بیشتر در معرض آسیب قرار می‌گیرد.
در ادامه زمان، کلسیم می‌تواند در پا رسوب کند و جمع شود. این رسوبات باعث برجستگی‌های استخوانی می‌شوند که خود باعث ایجاد خار استخوانی می‌شوند.
چگونه متوجه شویم که خار پاشنه داریم؟
افراد زیادی که با درد پاشنه مواجه هستند، اغلب به دنبال اطلاعات در مورد نشانه‌های خار پاشنه هستند. اگر یکی از علائم زیر در شما مشاهده می‌شود، ممکن است دچار خار پاشنه باشید:
صبح‌ها پس از بیدار شدن و با برداشتن اولین قدم، در قسمت پاشنه درد شدیدی احساس می‌شود، که ممکن است نشانه ابتلا به بیماری خار پاشنه باشد.
پس از نشستن برای مدت طولانی، وقتی بخواهید بلند شوید و قدم بردارید، درد و خشکی در پاشنه پا احساس می‌شود.
در قسمت پاشنه پا درد و کوفتگی حس می‌شود و این درد با گذر زمان افزایش می‌یابد.
پس از پایان یک روز کاری، احساس خستگی در پاها را تجربه می‌کنید.
در حین راه رفتن بر روی سطوح سخت، درد و ناراحتی مشاهده می‌شود.
تمامی این نشانه‌ها نشان دهنده وجود خار پاشنه در قسمت کف پای شما هستند. توصیه می‌شود که جهت تشخیص دقیق و درمان مناسب، بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه نمایید.
روش‌های تشخیص خار پاشنه
این عارضه با استفاده از روش‌های زیر قابل تشخیص است:
معاینه بدنی و بررسی علائم
پزشک طب فیزیکی محل درد را با دقت بررسی می‌کند و ممکن است از شما بخواهد آزمایش‌های فیزیکی انجام دهید. این آزمایش‌ها ممکن است شامل ایستادن روی یک پا یا پیاده‌روی کوتاه‌مدت در داخل کلینیک باشد.
تست‌های تصویربرداری
استفاده از تصویربرداری با اشعه ایکس یکی از تست‌های رایج برای کمک به متخصص طب فیزیکی در تشخیص خار پاشنه است. این تصاویر ممکن است اطلاعات بیشتری از وضعیت استخوان‌ها و بافت‌های داخلی فراهم کنند.
درمان‌های خارپاشنه پا
فیزیوتراپی
فیزیوتراپیست معمولاً می‌تواند به شما یک سری تمرینات برای کشش فاشیای کف پا، تاندون آشیل، و تقویت عضلات پایین پا ارائه دهد.
شاک ویو تراپی
در این روش، امواج شاک ویو با انرژی بالا به فرآیند بهبودی در بافت آسیب دیده فاسیای کف پا ایجاد تحریک می‌کنند. تأثیرگذاری این روش هنوز به درستی تایید نشده است و به همین دلیل استفاده از آن به‌طور معمول کمتر مشاهده می‌شود.
شاک ویو تراپی خارجی به عنوان یک روش غیرتهاجمی شناخته می‌شود، به این معنا که نیازی به ایجاد برش یا جراحی ندارد. به دلیل کمتر بودن خطر این روش، در برخی موارد قبل از انجام عمل جراحی ممکن است در نظر گرفته شود.
طب سوزنی
طب سوزنی یکی از روش‌های سنتی و مؤثر در درمان مشکلات اسکلتی-عضلانی، از جمله خارپاشنه پا، می‌باشد. این روش که از هزاران سال قبل در فرهنگ‌های چینی، ژاپنی، و دیگر مناطق آسیایی به کار می‌رفته است، امروزه نیز توسط بسیاری از افراد به عنوان یک راه حل طبیعی و موثر برای بهبود علائم خارپاشنه پا انتخاب می‌شود
ماساژ یخ
ماساژ یخ یک روش طبیعی و مؤثر برای درمان خارپاشنه پا است که می‌تواند به کاهش التهابات، تسکین درد، و بهبود علائم این مشکل کمک کند. این تکنیک که بر اساس اصول کمک به تنظیم جریان خون و تسهیل در فرآیند التهاب‌زدایی استفاده می‌شود، به صورت متداول در مراکز فیزیوتراپی و توسط افراد در خانه اجرا می‌شود.
استفاده از کفی‌های مناسب برای کفش
استفاده از کفی‌های مناسب به افراد این امکان را می‌دهد که فشار به طور یکسان در سطح کف پا پخش شود. این کفی‌ها می‌توانند در طول روز مورد استفاده قرار گیرند و در درمان خار پاشنه پا و کاهش درد موثر باشند.
تزریق
تزریق داروی استروئیدی در منطقه دردناک کف پا می‌تواند باعث تسکین درد شود. هرچند تزریق‌های متعدد توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است فاسیای کف پا را ضعیف کند و باعث پارگی آن شود. با استفاده از تصویربرداری سونوگرافی، می‌توان پلاسمای غنی از پلاکت که از خون بیمار به‌دست می‌آید، را تزریق کرد تا باعث بهبودی بافت گردد.
اوزون درمانی خار پاشنه
استفاده از تزریق گاز ازن در ناحیه پاشنه می‌تواند به کاهش التهاب و در نتیجه درد خار پاشنه کمک کند و همچنین فرایندهای ترمیمی برای درمان این مشکلات را با استفاده از یک سیستم طبیعی و سالم، فعال و تقویت کند.
داروها
مصرف مسکن‌هایی نظیر ایبوپروفن (Advil، Motrin IB) و ناپروکسن سدیم (Aleve) ممکن است در کاهش درد و التهاب ناشی از ورم کف پا موثر باشد.
عمل جراحی درمان خار پاشنه
بر اساس تحقیقات، ۹۰ درصد از بیماران بدون نیاز به جراحی در عرض ۱۰ ماه بهبود می‌یابند. اگرچه در صورت عدم تأثیربخشی روش‌های معمول در درمان این عارضه، پزشک ممکن است به جراحی برای برداشتن خار پاشنه متوسل شود.
بهبودی کامل پس از عمل جراحی زمانی نیاز دارد. رعایت موارد زیر در دوره نقاهت به سرعت بهبود شما کمک خواهد کرد:
استراحت پاها
استفاده از کمپرس سرد
استفاده از تجهیزات حمایتی
تمامی روش‌های درمانی توسط متخصص طب فیزیکی، خانم دکتر الهه شیردل، انجام می‌شوند. برای دریافت نوبت و مشاوره، می‌توانید به شماره‌های زیر تماس بگیرید:
همچنین، برای آموزش و کسب اطلاعات بیشتر، می‌توانید به صفحه اینستاگرام خانم دکتر شیردل مراجعه نمایید: